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▲常有想尿尿的衝動?這10類食物讓你更想尿。(圖/達志/示意圖,下同)

國際中心/綜合報導

常以「懶人屎尿多」嘲笑常跑廁所的朋友?但有時其實是膀胱過動惹的禍,會有強烈想要跑廁所的衝動,即使是在半夜。若你出現膀胱控制的問題,可根據《Health》網站建議,避免接觸以下10種食物,就能減少廁所跑不停的困擾。

1.辛辣食物:就像吃辣的食物會讓嘴巴如同火燒,辛辣的食物也會刺激膀胱,讓你頻上廁所。

2.蔓越莓汁:雖說蔓越莓的利尿作用有助於預防膀胱及尿道發炎,但它的「酸」會刺激膀胱。

3.咖啡:過多的咖啡因容易使人不安,膀胱也會跟著過度緊張起來,導致頻頻想上廁所。若你也是咖啡、茶的愛好者,建議一次一杯即可,同時也要做好頻頻到廁所報到的心理準備。

4.酒精:酒精利尿但刺激膀胱,所以建議一天一杯為限。

▼酒精會刺激膀胱,一天以一杯為限。



5.汽水:汽水所含的氣泡、咖啡因、糖或人工甜味劑,都會觸發膀胱過度活躍。

6.柳橙汁:酸性的食物和飲料,如葡萄柚、檸檬,都會刺激膀胱。但也不要因此而遠離水果,因為多元攝取水果能預防便秘。

7.蕃茄:如同其他柑橘類水果,蕃茄的酸性也會讓你頻頻上廁所。

8.糖或人工甜味劑:糖會刺激膀胱,就連蜂蜜也會造成多尿問題。

▼糖等具有甜味之食物也會增加多尿問題。



9.味精:不僅僅是中餐廳會大量使用味精,罐頭湯、沙拉醬、蔬菜罐頭或是冷凍主食都含有味精,因此在購買前應仔細閱讀標籤。

10.水喝太多或太少:每天喝8~10杯水對身體來說未必是好事。害太多會讓增加想上廁所的感覺;但喝太少也是個問題,因為會形成含有很多廢物、過濃的尿液,顏色深、味道強烈,同樣也會刺激膀胱。

★圖片為版權照片,由達志影像供《ETtoday東森新聞雲》專用,任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可,不得部分或全部轉載!



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心寬,路就寬 全集



商品網址: http://www.books.com.tw/exep/assp.php/af000091430/products/0010538171

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商品訊息描述:

放開心胸,用不同的眼光看待事情

尼克勞斯曾經寫道:「心無罣礙,才能讓自己海闊天空。」

活在現實功利的社會中,人的煩惱越來越多,執著越來越深重,心胸也跟著越來越狹隘,不少人都感慨日子越來越難過。

事實上,只要我們願意放開心胸,用不同的眼光看待事情,換不同的做法解決問題,日子要過得自在,其實並沒那麼困難。

障礙,往往來自心中出現罣礙。當我們面對人生的各項難題時,只要先掃除心中的罣礙,那麼所有擋在眼前的絆腳石,都會成為人生道路的墊腳石。

本書特色

盧卡斯曾說:「一個人的心有多寬,路就會有多寬。」

心境決定一個人的處境,眼界決定一個人的世界。當我們認為自己窒礙難行的時候,只要放寬心胸重新看待,視野就會變得寬闊,即使面臨「山窮水盡疑無路」的困境,也會看出「柳暗花明又一村」的前景。

生活中遇到的,諸如人際、慾望、工作、心靈等問題,與其說是一種困境,不如說是教你做好一個「人」的生命練習題。只要從中明白了世事運轉的基本原則,就能知道何時該順勢而為,何時又該力圖改變。只要懂得轉念,很多事情就可以改變,自己就不會成為自己人生道路上的絆腳石。透過自己或別人的種種經歷,我們更能看清,生命的輪廓就是這樣起起落落,並學會如何讓心變得更寬闊。

人要過得自在,就必須讓自己心無罣礙。因為唯有心靈先打理乾淨了,心情才可能獲得真正的平靜。很多時候,只要懂得轉換念頭,就會發現許多事實在不值得煩憂;你的心,也會因為一個轉念之間,變得堅強成熟。

作者簡介

楚映天

相信生命的運轉,有許多驚奇等待我們細細品嘗,著有《做人寬容,做事圓融》《做人寬容,做事圓融2》《懂得看臉色,人生更出色》《沒心機,也要會看時機》《做自己的生活大師》《越失意,就要越努力》《壞的開始,也是成功的一半》《壞事沒你想的那麼壞》《眼界決定你的世界》《日子再壞,也要活得自在》《日子難過,不是你的錯》《換個想法,就能找到方法》《換個角度,就能找到出路》……等書。

商品訊息簡述:

  • 出版社:普天出版社

    新功能介紹

  • 出版日期:2012/03/05
  • 語言:繁體中文


心寬,路就寬 全集

商品網址: http://www.books.com.tw/exep/assp.php/af000091430/products/0010538171









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